非常简单又非常有效的减肥方法！ 减肥秘方

非常简单又非常有效的减肥方法！

免费领取qq红包的群 1、多吃需要反复咀嚼的食物，如硬面包、纤维多的蔬菜。 2、每日进三餐，一定要吃早饭，否则后来会更饥饿。 3、尽可能少吃脂肪、油、糖含量高的食物和少饮酒。 4、只有饿时才吃，而不是到时间就吃。 5、吃得...
avatarseeall09月15日 26 评论
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你知道喝牛奶的最佳时间吗？ 养生秘方

你知道喝牛奶的最佳时间吗？

根据《中国居民膳食指南(2016)》建议，成人平均每天应诙摄入300克牛奶(约一次性纸杯一杯半)或相当量的乳制品，这样有助于平衡食结构，并能补钙。对于某些特殊人群，如儿童、青少年、孕妇、乳母、老年人、...
avatarseeall07月15日 164 评论
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你知道每周每人吃鸡蛋不要超过7个吗？ 养生秘方

你知道每周每人吃鸡蛋不要超过7个吗？

鸡蛋是优质蛋白质的最佳来源之一，是许多人早餐的必备食品。每天早餐吃1个鸡蛋，再搭配其他的食物，就可以能是满确地红工作生活了。 鸡蛋的做法很多，究竟怎么吃最健康呢鸡蛋在加热过程中，脂肪和胆固醇的氧化程度...
avatarseeall07月14日 169 1
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怎样吃鸡蛋能吸收最多的营养？ 食疗秘方

怎样吃鸡蛋能吸收最多的营养？

鸡蛋是优质蛋白质的最佳来源之一，是许多人早餐的必备食品。天早餐吃1个鸡蛋，再搭配其他的食物，就可以能量满满地开始一无的作生活了。鸡蛋的做法很多，究竟怎么吃最健康呢? 鸡蛋在加热过程中，脂肪和胆固醇的氧...
avatarseeall06月24日 252 评论
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孩子放学后肚子饿该吃什么好呢？ 食疗秘方

孩子放学后肚子饿该吃什么好呢？

孩子放学肚子饿，选择食物有讲究。抓到什么吃什么，急于填饱肚子，所谓“饥不择食”是不可取的! 因为有些食物不宜空腹吃：一类是对肠胃刺激较大的食物；另类是高蛋白、低碳水化合物的食物，如鱼、肉。另外，对于乳...
avatarseeall06月19日 736 评论
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泌尿系统结石的患者不宜多吃菠菜！ 食疗秘方

泌尿系统结石的患者不宜多吃菠菜！

菠菜富含铁、钾、钙、镁、维生素等营养物质，素有“蔬中之王”之称。 但食用菠菜后会感到牙齿和舌头发涩，所以很多人不喜欢吃菠菜。菠菜的涩味是因为其中含有较多的草酸，口感苦涩，而且易与人体中的钙直接作用，形...
avatarseeall06月07日 272 评论
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淘米的科学方法和秘诀！ 食疗秘方

淘米的科学方法和秘诀！

淘米虽然简单，但这里面也是有一定科学性的。很多人认为，米要多淘久泡。但事实上，这种做法是错误的。 大米不宜多淘，因为米中含有一些溶于水的维生素和无机盐，而且其很大一部分在米粒的外层，多淘或用力搓洗、过...
avatarseeall05月27日 271 评论
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食品冻存和化冻的一些小技巧！ 养生秘方

食品冻存和化冻的一些小技巧！

逢年过节，我们会采购许多鸡鸭鱼肉冻存起来分次食用，但冻过之后的鱼味道总不如鲜鱼鲜美，鱼肉的口感也会差一些。其实只要掌握一些冻存和化冻的方法，就能更好地保持鱼肉特有的鲜美味道和鲜嫩口感。 冻结的过程，一...
avatarseeall05月26日 421 评论
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冷冻食品必须关注的几个问题！ 养生秘方

冷冻食品必须关注的几个问题！

冷冻能防止食品腐败变味，但是如果吃了超过保质期的冷冻食品,则不仅缺乏味道和营养价值，而且会影响身体健康。因此，冷冻食品也要看保质期。 一般家庭冰箱的冷冻室温度在-18℃左右，在这个温度下，一般细菌都会...
avatarseeall05月25日 212 评论
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经常吃开心果的好处和选购要点 食疗秘方

经常吃开心果的好处和选购要点

开心果，学名阿月浑子，原产于叙利亚、伊拉克、伊朗，在我国新疆亦有栽培，其富含维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维等特点，受到很多人的喜爱。开心果成熟以后会自然开口，天然开口的开心果...
avatarseeall05月19日 282 1
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购买鱼的诀窍 食疗秘方

购买鱼的诀窍

不少人爱吃鱼，因为鱼类富含优质蛋白质，且脂肪含量低，颇受营养界推崇。但会挑鱼、会买鱼的人，却不见得多。买鱼常见的三大误区，值得你留意！ 误区一：专挑个头大的鱼俗话说：“大鱼吃小鱼，小鱼吃小虾，小虾吃泥...
avatarseeall05月18日 287 1
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你知道豆腐的种类和选购方法吗？ 食疗秘方

你知道豆腐的种类和选购方法吗？

市场上北豆腐、南豆腐、日本豆腐、内酯豆腐等各种豆腐五花八门应如何选择呢? 北豆腐又称卤水豆腐，它的成型剂是卤水，质地比较坚实，含水量低，一般为80%左右； 南豆腐又称为石膏豆腐，顾名思义它的成型剂是石...
avatarseeall05月17日 386 评论
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黑木耳选购泡发秘籍 食疗秘方

黑木耳选购泡发秘籍

黑木耳是着名的山珍，可药食两用。在中国百姓餐桌上有“素中之荤”之美誉。 然而，一些不法商家为了谋取利益，常在黑木耳中掺杂糖、盐面粉、淀粉、石碱、眀矾、硫酸镁、泥沙等物质。其掺假的方法是：将以上某物质用...
avatarseeall05月16日 367 评论
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全谷物选购要点 食疗秘方

全谷物选购要点

选购全谷物时，主要注意以下3点： 一是看外观，优质全谷物的外表应具有该产品特有的色泽，籽粒饱满、均匀，很少破碎，无虫，杂质率低。全谷物籽粒通常可以清晰地看到籽粒的外种皮与胚芽，全谷物粉的色泽通常会比精...
avatarseeall05月15日 192 评论
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使用不粘锅会对人体产生伤害吗？ 食疗秘方

使用不粘锅会对人体产生伤害吗？

不粘锅因其“少油烟，不粘锅，易清洗”等优点，成为人们选购炒锅的首选。然而，在使用过程中，人们对不粘锅涂层安全性的质疑从未停息。用过一段时间之后，不粘锅底部可能会出现划痕或涂层剥落，掉下来的涂层吃进去会...
avatarseeall05月05日 298 评论
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乳糖不耐受的人怎么喝牛奶？ 食疗秘方

乳糖不耐受的人怎么喝牛奶？

有的人喝牛奶后会出现腹胀、腹部不适、排气增加，这是因为人体不能分泌是够的 乳糖酶来消化牛奶中的乳糖所致，即乳糖不耐受。那么，这部分人是不是就不能喝牛奶 了呢？当然不是，但是需要予以调整。 首先，在喝牛...
avatarseeall04月27日 632 评论
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生姜经过冷冻或加热后效果会倍增！ 食疗秘方

生姜经过冷冻或加热后效果会倍增！

生姜冷冻后效果加倍哦！ 生姜具有暖身的作用。这是因为生姜中有一种叫作姜辣素的成分，这种物质经加热后就会变成姜油酮，从而让身体从里面变得暖和起来。 这个效果大概可以持续3小时，能够促进脂肪的燃烧。这种效...
avatarseeall04月10日 468 评论
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煮豆芽千万不要超过30秒！ 食疗秘方

煮豆芽千万不要超过30秒！

豆芽是蔬菜里最便宜的，不管是凉拌菜、沙拉、炒菜都可以用从经济角度来说，豆芽是很受欢迎的一种食材。 不过也正因为我们经常做豆芽，所以有时候难以控制煮豆芽的火候与时间，容易失去嚼劲或夹生。也就是说，大部分...
avatarseeall04月08日 427 评论
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蘑菇和饭不要一起煮哦！ 食疗秘方

蘑菇和饭不要一起煮哦！

到了蘑菇当季的时候，大家一定都很想做蘑菇饭吧。一般的做法就是把蘑菇和饭一起煮，但其实这样的做法会让蘑菇的美味大打折扣！蘑菇本身是一种香味独特的菌类，一旦长时间加热，香气会变得不如调味料的味道明显。所以...
avatarseeall04月06日 335 评论
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该亲近的主食和该远离的主食 食疗秘方

该亲近的主食和该远离的主食

主食的主要任务是供应碳水化合物，进食主食要减少精白米面，增加各种粗粮、薯类。但是还有一些富含淀粉的蔬菜，进食后也要适当减少主食的量。比如莲荸荠、菱角，都含有淀粉，也有一部分蛋白质，和薯类相近，也都可以...
avatarseeall04月04日 279 评论
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苦瓜应该连着瓜瓤一起吃！ 食疗秘方

苦瓜应该连着瓜瓤一起吃！

俗话说“良药苦口”，苦瓜虽然苦，但富含大量对身体有益的营养元素，除维生素C以外，还包括膳食纤维、钾、钙等，是缓解暑热的绝佳良药。 苦瓜里的维生素C含量是西红柿的5倍。不过比起苦瓜果肉更厉害的是苦瓜瓜瓤...
avatarseeall03月29日 509 评论
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圆白菜和大白菜的营养都在菜心里！ 食疗秘方

圆白菜和大白菜的营养都在菜心里！

圆白菜和大白菜的营养都在菜心里！ 圆白菜和大白菜的菜心，还有圆白菜的叶脉都含有大量能够提升食物美味的成分—谷氨酸。将其切丝之后作为煲汤底料使用，能够使食物更加美味，这绝对是一个烹饪秘诀！ 在你平常煮菜...
avatarseeall03月27日 425 评论
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你知道什么时候吃水果效果最好吗？ 食疗秘方

你知道什么时候吃水果效果最好吗？

水果当然要多吃，但是你知道什么时候吃水果效果最好吗？ 1、吃水果的时间 对大部分健康人来说，吃到合适数量的水果，远比强调什么时候吃更为重要。 饭前吃可以，饭后吃也无妨。那些需要控制体重的人，最好饭前吃...
avatarseeall03月26日 316 评论
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南瓜慢慢加热更好吃！ 食疗秘方

南瓜慢慢加热更好吃！

蒸南瓜的时候，是不是经常会把南瓜的形状煮垮？你是不是用大带识火咕嘟咕嘟地煮南瓜？南瓜中的淀粉质比较脆弱，一煮就特别容易掉，所以绝对不能用大火煮南瓜，一定要用小火加热。 水烧开沸腾后继续用小火慢慢加热。...
avatarseeall03月24日 272 评论
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