非常简单又非常有效的减肥方法! 减肥秘方

非常简单又非常有效的减肥方法!

免费领取qq红包的群 1、多吃需要反复咀嚼的食物,如硬面包、纤维多的蔬菜。 2、每日进三餐,一定要吃早饭,否则后来会更饥饿。 3、尽可能少吃脂肪、油、糖含量高的食物和少饮酒。 4、只有饿时才吃,而不是到时间就吃。 5、吃得...
阅读全文
你知道喝牛奶的最佳时间吗? 养生秘方

你知道喝牛奶的最佳时间吗?

根据《中国居民膳食指南(2016)》建议,成人平均每天应诙摄入300克牛奶(约一次性纸杯一杯半)或相当量的乳制品,这样有助于平衡食结构,并能补钙。对于某些特殊人群,如儿童、青少年、孕妇、乳母、老年人、...
阅读全文
你知道每周每人吃鸡蛋不要超过7个吗? 养生秘方

你知道每周每人吃鸡蛋不要超过7个吗?

鸡蛋是优质蛋白质的最佳来源之一,是许多人早餐的必备食品。每天早餐吃1个鸡蛋,再搭配其他的食物,就可以能是满确地红工作生活了。 鸡蛋的做法很多,究竟怎么吃最健康呢鸡蛋在加热过程中,脂肪和胆固醇的氧化程度...
阅读全文
怎样吃鸡蛋能吸收最多的营养? 食疗秘方

怎样吃鸡蛋能吸收最多的营养?

鸡蛋是优质蛋白质的最佳来源之一,是许多人早餐的必备食品。天早餐吃1个鸡蛋,再搭配其他的食物,就可以能量满满地开始一无的作生活了。鸡蛋的做法很多,究竟怎么吃最健康呢? 鸡蛋在加热过程中,脂肪和胆固醇的氧...
阅读全文
孩子放学后肚子饿该吃什么好呢? 食疗秘方

孩子放学后肚子饿该吃什么好呢?

孩子放学肚子饿,选择食物有讲究。抓到什么吃什么,急于填饱肚子,所谓“饥不择食”是不可取的! 因为有些食物不宜空腹吃:一类是对肠胃刺激较大的食物;另类是高蛋白、低碳水化合物的食物,如鱼、肉。另外,对于乳...
阅读全文
泌尿系统结石的患者不宜多吃菠菜! 食疗秘方

泌尿系统结石的患者不宜多吃菠菜!

菠菜富含铁、钾、钙、镁、维生素等营养物质,素有“蔬中之王”之称。 但食用菠菜后会感到牙齿和舌头发涩,所以很多人不喜欢吃菠菜。菠菜的涩味是因为其中含有较多的草酸,口感苦涩,而且易与人体中的钙直接作用,形...
阅读全文
淘米的科学方法和秘诀! 食疗秘方

淘米的科学方法和秘诀!

淘米虽然简单,但这里面也是有一定科学性的。很多人认为,米要多淘久泡。但事实上,这种做法是错误的。 大米不宜多淘,因为米中含有一些溶于水的维生素和无机盐,而且其很大一部分在米粒的外层,多淘或用力搓洗、过...
阅读全文
食品冻存和化冻的一些小技巧! 养生秘方

食品冻存和化冻的一些小技巧!

逢年过节,我们会采购许多鸡鸭鱼肉冻存起来分次食用,但冻过之后的鱼味道总不如鲜鱼鲜美,鱼肉的口感也会差一些。其实只要掌握一些冻存和化冻的方法,就能更好地保持鱼肉特有的鲜美味道和鲜嫩口感。 冻结的过程,一...
阅读全文
冷冻食品必须关注的几个问题! 养生秘方

冷冻食品必须关注的几个问题!

冷冻能防止食品腐败变味,但是如果吃了超过保质期的冷冻食品,则不仅缺乏味道和营养价值,而且会影响身体健康。因此,冷冻食品也要看保质期。 一般家庭冰箱的冷冻室温度在-18℃左右,在这个温度下,一般细菌都会...
阅读全文
经常吃开心果的好处和选购要点 食疗秘方

经常吃开心果的好处和选购要点

开心果,学名阿月浑子,原产于叙利亚、伊拉克、伊朗,在我国新疆亦有栽培,其富含维生素、矿物质和抗氧化元素,具有低脂肪、低卡路里、高纤维等特点,受到很多人的喜爱。开心果成熟以后会自然开口,天然开口的开心果...
阅读全文
购买鱼的诀窍 食疗秘方

购买鱼的诀窍

不少人爱吃鱼,因为鱼类富含优质蛋白质,且脂肪含量低,颇受营养界推崇。但会挑鱼、会买鱼的人,却不见得多。买鱼常见的三大误区,值得你留意! 误区一:专挑个头大的鱼俗话说:“大鱼吃小鱼,小鱼吃小虾,小虾吃泥...
阅读全文
你知道豆腐的种类和选购方法吗? 食疗秘方

你知道豆腐的种类和选购方法吗?

市场上北豆腐、南豆腐、日本豆腐、内酯豆腐等各种豆腐五花八门应如何选择呢? 北豆腐又称卤水豆腐,它的成型剂是卤水,质地比较坚实,含水量低,一般为80%左右; 南豆腐又称为石膏豆腐,顾名思义它的成型剂是石...
阅读全文
黑木耳选购泡发秘籍 食疗秘方

黑木耳选购泡发秘籍

黑木耳是着名的山珍,可药食两用。在中国百姓餐桌上有“素中之荤”之美誉。 然而,一些不法商家为了谋取利益,常在黑木耳中掺杂糖、盐面粉、淀粉、石碱、眀矾、硫酸镁、泥沙等物质。其掺假的方法是:将以上某物质用...
阅读全文
全谷物选购要点 食疗秘方

全谷物选购要点

选购全谷物时,主要注意以下3点: 一是看外观,优质全谷物的外表应具有该产品特有的色泽,籽粒饱满、均匀,很少破碎,无虫,杂质率低。全谷物籽粒通常可以清晰地看到籽粒的外种皮与胚芽,全谷物粉的色泽通常会比精...
阅读全文
使用不粘锅会对人体产生伤害吗? 食疗秘方

使用不粘锅会对人体产生伤害吗?

不粘锅因其“少油烟,不粘锅,易清洗”等优点,成为人们选购炒锅的首选。然而,在使用过程中,人们对不粘锅涂层安全性的质疑从未停息。用过一段时间之后,不粘锅底部可能会出现划痕或涂层剥落,掉下来的涂层吃进去会...
阅读全文
乳糖不耐受的人怎么喝牛奶? 食疗秘方

乳糖不耐受的人怎么喝牛奶?

有的人喝牛奶后会出现腹胀、腹部不适、排气增加,这是因为人体不能分泌是够的 乳糖酶来消化牛奶中的乳糖所致,即乳糖不耐受。那么,这部分人是不是就不能喝牛奶 了呢?当然不是,但是需要予以调整。 首先,在喝牛...
阅读全文
生姜经过冷冻或加热后效果会倍增! 食疗秘方

生姜经过冷冻或加热后效果会倍增!

生姜冷冻后效果加倍哦! 生姜具有暖身的作用。这是因为生姜中有一种叫作姜辣素的成分,这种物质经加热后就会变成姜油酮,从而让身体从里面变得暖和起来。 这个效果大概可以持续3小时,能够促进脂肪的燃烧。这种效...
阅读全文
煮豆芽千万不要超过30秒! 食疗秘方

煮豆芽千万不要超过30秒!

豆芽是蔬菜里最便宜的,不管是凉拌菜、沙拉、炒菜都可以用从经济角度来说,豆芽是很受欢迎的一种食材。 不过也正因为我们经常做豆芽,所以有时候难以控制煮豆芽的火候与时间,容易失去嚼劲或夹生。也就是说,大部分...
阅读全文
蘑菇和饭不要一起煮哦! 食疗秘方

蘑菇和饭不要一起煮哦!

到了蘑菇当季的时候,大家一定都很想做蘑菇饭吧。一般的做法就是把蘑菇和饭一起煮,但其实这样的做法会让蘑菇的美味大打折扣!蘑菇本身是一种香味独特的菌类,一旦长时间加热,香气会变得不如调味料的味道明显。所以...
阅读全文
该亲近的主食和该远离的主食 食疗秘方

该亲近的主食和该远离的主食

主食的主要任务是供应碳水化合物,进食主食要减少精白米面,增加各种粗粮、薯类。但是还有一些富含淀粉的蔬菜,进食后也要适当减少主食的量。比如莲荸荠、菱角,都含有淀粉,也有一部分蛋白质,和薯类相近,也都可以...
阅读全文
苦瓜应该连着瓜瓤一起吃! 食疗秘方

苦瓜应该连着瓜瓤一起吃!

俗话说“良药苦口”,苦瓜虽然苦,但富含大量对身体有益的营养元素,除维生素C以外,还包括膳食纤维、钾、钙等,是缓解暑热的绝佳良药。 苦瓜里的维生素C含量是西红柿的5倍。不过比起苦瓜果肉更厉害的是苦瓜瓜瓤...
阅读全文
圆白菜和大白菜的营养都在菜心里! 食疗秘方

圆白菜和大白菜的营养都在菜心里!

圆白菜和大白菜的营养都在菜心里! 圆白菜和大白菜的菜心,还有圆白菜的叶脉都含有大量能够提升食物美味的成分—谷氨酸。将其切丝之后作为煲汤底料使用,能够使食物更加美味,这绝对是一个烹饪秘诀! 在你平常煮菜...
阅读全文
你知道什么时候吃水果效果最好吗? 食疗秘方

你知道什么时候吃水果效果最好吗?

水果当然要多吃,但是你知道什么时候吃水果效果最好吗? 1、吃水果的时间 对大部分健康人来说,吃到合适数量的水果,远比强调什么时候吃更为重要。 饭前吃可以,饭后吃也无妨。那些需要控制体重的人,最好饭前吃...
阅读全文
南瓜慢慢加热更好吃! 食疗秘方

南瓜慢慢加热更好吃!

蒸南瓜的时候,是不是经常会把南瓜的形状煮垮?你是不是用大带识火咕嘟咕嘟地煮南瓜?南瓜中的淀粉质比较脆弱,一煮就特别容易掉,所以绝对不能用大火煮南瓜,一定要用小火加热。 水烧开沸腾后继续用小火慢慢加热。...
阅读全文